Respiración para calmar la ansiedad

Ayer, espontáneamente descubrí como al respirar con el estómago esto calmaba mi ansiedad. El mecanismo es sencillo. Inhalas y en vez de hacer la típica respiración corta automática que hace tu cuerpo, cojes el aire y lo llevas hacia el estómago. Si puedes llena el estómago de aire y mantenlo ahí. Ayuda para calmar la ansiedad.

Hoy también lo he practicado un poco pero se nota algo menos el efecto ya que tengo menos ansiedad. Últimamente me despierto varias veces por la noche, no sé si es por sueño ligero o porque. El caso es que le meto unos viajes a la nevera que pa qué.

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